الأربعاء, فبراير 8, 2023
سياسة الخصوصية
No Result
View All Result
33 °c
Damascus
  • الرئيسية
  • أخبار
    • الكل
    • أخبار سورية
    • أخبار كندا
    • اقتصاد
    • لعبة الأمم
    دمار هائل .. مصيبة الزلزال تجمع السوريين رغم الصعوبات اللوجستية

    دمار هائل .. مصيبة الزلزال تجمع السوريين رغم الصعوبات اللوجستية

    إطفاء أنوار برج CN في تورنتو تكريماً لضحايا زلزال سوريا وتركيا

    إطفاء أنوار برج CN في تورنتو تكريماً لضحايا زلزال سوريا وتركيا

    هذه هي توقعات الدولار الكندي عام 2023

    هذه هي توقعات الدولار الكندي عام 2023

    مهرجان كيبيك الشتوي ينطلق على الرغم الطقس البارد

    مهرجان كيبيك الشتوي ينطلق على الرغم الطقس البارد

    زلزال مدمر ينكب سوريا وتركيا .. حصيلة وارقام مهولة

    زلزال مدمر ينكب سوريا وتركيا .. حصيلة وارقام مهولة

    هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

    هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

    Trending Tags

    • محليات
      • الكل
      • حوادث
      • خدمات المواطنين
      • سياحة
      • شكاوي
      تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

      تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

      امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

      امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      Trending Tags

      • صحة
        • الكل
        • الصحة العامة
        • الصحة النفسية
        • رشاقة وتغذية
        • طفلك
        هكذا تكافح السرطان عن طريق الغذاء

        هكذا تكافح السرطان عن طريق الغذاء

        هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

        هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

        علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

        علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

        تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

        تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

        احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

        احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

        ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

        ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

        Trending Tags

        • سيدتي
          • الكل
          • الأطفال
          • تربية و تعليم
          • شعر وتسريحات
          • عناية بالبشرة
          • مطبخ
          • مكياج
          • موضة
          5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

          5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

          الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

          الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          Trending Tags

          • ترفيه
            • الكل
            • أبراج
            • أفلام ومسلسلات
            • رياضة
            • فسحة أمل
            • مشاهير
            فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

            فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

            نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

            نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

            اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

            اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            Trending Tags

            • منوعات
              • الكل
              • أدب
              • تكنولوجيا
              • مبدعون
              • وظائف
              هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

              هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

              وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

              وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

              تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

              تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

              شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

              شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              Trending Tags

              • ريبورتاج
              • من نحن
                • رسالة الناشر
                • اتصلوا بنا
              • الإعلانات المبوبة
                • أضف إعلان جديد
                • قائمة الإعلانات
                • حسابي
              • الرئيسية
              • أخبار
                • الكل
                • أخبار سورية
                • أخبار كندا
                • اقتصاد
                • لعبة الأمم
                دمار هائل .. مصيبة الزلزال تجمع السوريين رغم الصعوبات اللوجستية

                دمار هائل .. مصيبة الزلزال تجمع السوريين رغم الصعوبات اللوجستية

                إطفاء أنوار برج CN في تورنتو تكريماً لضحايا زلزال سوريا وتركيا

                إطفاء أنوار برج CN في تورنتو تكريماً لضحايا زلزال سوريا وتركيا

                هذه هي توقعات الدولار الكندي عام 2023

                هذه هي توقعات الدولار الكندي عام 2023

                مهرجان كيبيك الشتوي ينطلق على الرغم الطقس البارد

                مهرجان كيبيك الشتوي ينطلق على الرغم الطقس البارد

                زلزال مدمر ينكب سوريا وتركيا .. حصيلة وارقام مهولة

                زلزال مدمر ينكب سوريا وتركيا .. حصيلة وارقام مهولة

                هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

                هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

                Trending Tags

                • محليات
                  • الكل
                  • حوادث
                  • خدمات المواطنين
                  • سياحة
                  • شكاوي
                  تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

                  تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

                  امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

                  امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  Trending Tags

                  • صحة
                    • الكل
                    • الصحة العامة
                    • الصحة النفسية
                    • رشاقة وتغذية
                    • طفلك
                    هكذا تكافح السرطان عن طريق الغذاء

                    هكذا تكافح السرطان عن طريق الغذاء

                    هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                    هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                    علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

                    علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

                    تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

                    تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

                    احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

                    احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

                    ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

                    ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

                    Trending Tags

                    • سيدتي
                      • الكل
                      • الأطفال
                      • تربية و تعليم
                      • شعر وتسريحات
                      • عناية بالبشرة
                      • مطبخ
                      • مكياج
                      • موضة
                      5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

                      5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

                      الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

                      الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      Trending Tags

                      • ترفيه
                        • الكل
                        • أبراج
                        • أفلام ومسلسلات
                        • رياضة
                        • فسحة أمل
                        • مشاهير
                        فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

                        فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

                        نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

                        نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

                        اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

                        اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        Trending Tags

                        • منوعات
                          • الكل
                          • أدب
                          • تكنولوجيا
                          • مبدعون
                          • وظائف
                          هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

                          هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

                          وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

                          وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

                          تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

                          تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

                          شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

                          شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          Trending Tags

                          • ريبورتاج
                          • من نحن
                            • رسالة الناشر
                            • اتصلوا بنا
                          • الإعلانات المبوبة
                            • أضف إعلان جديد
                            • قائمة الإعلانات
                            • حسابي
                          No Result
                          View All Result

                          إحصلي على الكالسيوم من هذه الأطعمة بديلا عن الحليب

                          منذ 6 أشهر
                          in الصحة العامة
                          إحصلي على الكالسيوم من هذه الأطعمة بديلا عن الحليب
                          0
                          SHARES
                          31
                          VIEWS
                          شاركها على الفيسبوكشاركها على تويتر

                          الحليب هو أحد أكثر الأطعمة غنى بالكالسيوم، هذا العنصر الشديد الأهمية بالنسبة إلى النمو عند الصغار، وإلى صحة العظام والأسنان والأظافر عند الكبار والصغار. ولكن المعروف أن ليس كل الناس يحبّون طعم الحليب، لذلك نجد قسماً من الناس لا يستهلكونه بشكل كافٍ للحصول على كمية الكالسيوم الضرورية لصحتهم. فما هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي يمكنك استبدال الحليب بها؟

                          إذا كنت أنت أو أطفالك ممن لا يحبون طعم الحليب ولا منتجات الألبان أو تعانون من الحساسية تجاهها، إليك بعض أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تزوّدكم بالكميات الكافية من الكالسيوم للمحافظة على صحتكم، علماً أن الاحتياجات اليومية من الكالسيوم تتراوح بين 1000 و2500 ميلليغرام.

                          أقرأ أيضاً:   دراسة تكشف.. تناول المكسرات لا يؤدى إلى زيادة الوزن

                          عصير البرتقال: هو من أنواع الفاكهة الغنية جداً بالكالسيوم، ويمكنك تأمين الكمية اللازمة من الكالسيوم لطفلك يومياً من خلال كوب من عصير البرتقال.

                          اللوز: هو أحد أنواع المكسرات الغنية جداً بالكالسيوم، فكل 100 غرام من اللوز تحتوي على ما يقارب 260 ميلليغراماً من الكالسيوم، ما يجعله من أهم الأغذية القادرة على تزويد عائلتك بالكالسيوم الضروري لصحة أفرادها. ولكن من المهم أن تعرفي أن اللوز غني بالسعرات الحرارية لذلك يجب استهلاكه باعتدال.

                          بذور الشيا: تُعتبَر بذور الشيا من أنواع الأطعمة الشديدة الأهمية للصحة، ومصدراً مهماً للكالسيوم. كل 50 غراماً من هذه البذور تحتوي على ما يقارب 330 ميلليغراماً من الكالسيوم.

                          سمك السردين: هذا النوع من السمك هو مصدر مهم للفيتامين D الذي يساهم في امتصاص الجسم للكالسيوم، كما أنه يحتوي على كمية لا يستهان بها من الكالسيوم. فكل 100 غرام من سمك السردين تحتوي على ما يزيد عن 380 ميلليغراماً من الكالسيوم.

                          أقرأ أيضاً:   عدم تناول الوجبات الثلاث يؤدي الى الموت

                          سمك السلمون: هو بدوره مصدر مهم للكالسيوم وبذلك فهو أحد أنواع الأطعمة المهمة لصحة العظام والقلب والجهاز العصبي والأسنان.

                          بذور السمسم: هي مصدر ممتاز للكالسيوم، فكل 100 غرام من هذه البذور تحتوي على ما يقارب 975 ميلليغرام من الكالسيوم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في محاربة الأمراض والتخلص من السموم.

                          Tags: أغذية تحتوي كالسيوماحصل على الكالسيومالصحة الغذائيةالكالسيوم

                          احصل على أخر الاخبار على جهازك فور نشرها على مجلتنا .. اشترك الأن

                          إلغاء الاشتراك
                          المقال السابق

                          وظائف شاغرة وميزات رائعة في شركة Lynx Air

                          المقال التالي

                          نجوى كرم تستعرض رشاقتها على انستغرام

                          أخبار ذات صلة

                          هكذا تكافح السرطان عن طريق الغذاء
                          الصحة العامة

                          هكذا تكافح السرطان عن طريق الغذاء

                          منذ يومين
                          هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة
                          الصحة العامة

                          هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                          منذ 4 أيام
                          علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي
                          الصحة العامة

                          علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

                          منذ 6 أيام
                          المزيد
                          المقال التالي
                          نجوى كرم تستعرض رشاقتها على انستغرام

                          نجوى كرم تستعرض رشاقتها على انستغرام

                          اترك تعليقاً إلغاء الرد

                          لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

                          أخبار تريند

                          • هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

                            هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • زلزال مدمر ينكب سوريا وتركيا .. حصيلة وارقام مهولة

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • مهرجان كيبيك الشتوي ينطلق على الرغم الطقس البارد

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هذه هي توقعات الدولار الكندي عام 2023

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          Facebook Instagram Youtube Twitter

                          تصنيفات

                          • أبراج
                          • أخبار
                          • أخبار سورية
                          • أخبار كندا
                          • أدب
                          • أفلام ومسلسلات
                          • اقتصاد
                          • الأطفال
                          • الصحة العامة
                          • الصحة النفسية
                          • تربية و تعليم
                          • ترفيه
                          • تكنولوجيا
                          • حدث الساعة
                          • حوادث
                          • خدمات المواطنين
                          • رشاقة وتغذية
                          • رياضة
                          • ريبورتاج
                          • سياحة
                          • سيدتي
                          • شعر وتسريحات
                          • شكاوي
                          • صحة
                          • طفلك
                          • عام
                          • عناية بالبشرة
                          • فسحة أمل
                          • فيديوهات
                          • لعبة الأمم
                          • مبدعون
                          • محليات
                          • مشاهير
                          • مطبخ
                          • مكياج
                          • منوعات
                          • موضة
                          • وظائف

                          سجل في نشرتنا الأخبارية

                            الادارة العامة

                            4887 Jarry Est, Saint-Leonard
                            H1R 1Y1, Montreal, Qc, Canada

                            info@zahretcanada.com
                            1514-327-3330

                            رئيس التحرير

                            كابي يوسف
                            1514-692-9990

                            © 2022 جميع حقوق النشر محفوظة لمجلة زهرة كندا Developed byHi4Web.

                            • الرئيسية
                            • أخبار
                              • أخبار سورية
                              • أخبار كندا
                              • اقتصاد
                              • لعبة الأمم
                            • صحة
                              • الصحة العامة
                              • الصحة النفسية
                              • رشاقة وتغذية
                              • طفلك
                            • محليات
                              • حوادث
                              • خدمات المواطنين
                              • شكاوي
                            • ترفيه
                              • رياضة
                              • فسحة أمل
                              • مشاهير
                            • منوعات
                              • أدب
                              • كتاب زهرتنا
                              • مبدعون
                              • وظائف
                              • تكنولوجيا
                            • سيدتي
                              • مطبخ
                              • شعر وتسريحات
                              • موضة
                              • عناية بالبشرة
                              • مكياج
                              • تربية و تعليم
                              • الأطفال
                            • ريبورتاج
                            • من نحن
                              • رسالة الناشر
                              • اتصلوا بنا
                            • الإعلانات المبوبة
                              • أضف إعلان جديد
                              • حسابي
                            No Result
                            View All Result
                            هذا الموقع يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط. اطلع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.