الأحد, يناير 29, 2023
سياسة الخصوصية
No Result
View All Result
33 °c
Damascus
  • الرئيسية
  • أخبار
    • الكل
    • أخبار سورية
    • أخبار كندا
    • اقتصاد
    • لعبة الأمم
    العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

    العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

    هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

    هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

    هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

    هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

    رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

    رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

    غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

    غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

    هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

    هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

    Trending Tags

    • محليات
      • الكل
      • حوادث
      • خدمات المواطنين
      • سياحة
      • شكاوي
      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

      رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

      وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

      وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

      Trending Tags

      • صحة
        • الكل
        • الصحة العامة
        • الصحة النفسية
        • رشاقة وتغذية
        • طفلك
        مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

        مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

        انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

        انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

        بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

        بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

        لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

        لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

        تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

        تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

        التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

        التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

        Trending Tags

        • سيدتي
          • الكل
          • الأطفال
          • تربية و تعليم
          • شعر وتسريحات
          • عناية بالبشرة
          • مطبخ
          • مكياج
          • موضة
          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

          هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

          مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

          مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

          Trending Tags

          • ترفيه
            • الكل
            • أبراج
            • أفلام ومسلسلات
            • رياضة
            • فسحة أمل
            • مشاهير
            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

            نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

            فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

            فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

            نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

            نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

            Trending Tags

            • منوعات
              • الكل
              • أدب
              • تكنولوجيا
              • مبدعون
              • وظائف
              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

              وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

              أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

              أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

              تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

              تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

              ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

              ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

              Trending Tags

              • ريبورتاج
              • من نحن
                • رسالة الناشر
                • اتصلوا بنا
              • الإعلانات المبوبة
                • أضف إعلان جديد
                • قائمة الإعلانات
                • حسابي
              • الرئيسية
              • أخبار
                • الكل
                • أخبار سورية
                • أخبار كندا
                • اقتصاد
                • لعبة الأمم
                العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

                العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

                هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

                هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

                هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

                هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

                رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

                رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

                غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

                غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

                هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

                هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

                Trending Tags

                • محليات
                  • الكل
                  • حوادث
                  • خدمات المواطنين
                  • سياحة
                  • شكاوي
                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

                  رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

                  وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

                  وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

                  Trending Tags

                  • صحة
                    • الكل
                    • الصحة العامة
                    • الصحة النفسية
                    • رشاقة وتغذية
                    • طفلك
                    مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                    مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                    انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                    انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                    بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

                    بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

                    لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

                    لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

                    تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

                    تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

                    التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

                    التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

                    Trending Tags

                    • سيدتي
                      • الكل
                      • الأطفال
                      • تربية و تعليم
                      • شعر وتسريحات
                      • عناية بالبشرة
                      • مطبخ
                      • مكياج
                      • موضة
                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

                      هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

                      مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

                      مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

                      Trending Tags

                      • ترفيه
                        • الكل
                        • أبراج
                        • أفلام ومسلسلات
                        • رياضة
                        • فسحة أمل
                        • مشاهير
                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

                        نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

                        فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

                        فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

                        نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

                        نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

                        Trending Tags

                        • منوعات
                          • الكل
                          • أدب
                          • تكنولوجيا
                          • مبدعون
                          • وظائف
                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

                          وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

                          أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

                          أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

                          تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

                          تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

                          ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

                          ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

                          Trending Tags

                          • ريبورتاج
                          • من نحن
                            • رسالة الناشر
                            • اتصلوا بنا
                          • الإعلانات المبوبة
                            • أضف إعلان جديد
                            • قائمة الإعلانات
                            • حسابي
                          No Result
                          View All Result

                          القيلولة عادة الناس اليوميّة تُنذر بأمراض مميتة

                          منذ 6 أشهر
                          in الصحة العامة
                          القيلولة عادة الناس اليوميّة تُنذر بأمراض مميتة
                          0
                          SHARES
                          10
                          VIEWS
                          شاركها على الفيسبوكشاركها على تويتر

                          توصّل بحث جديد، بعد استخدامه بيانات نحو 360 ألف مشارك قدّموا معلومات عن عاداتهم في القيلولة إلى البنك الحيوي في المملكة المتحدة، في الفترة من عام 2006 إلى عام 2010، أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بانتظام يزداد لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 12% والسكتة الدماغية بنسبة 24%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يأخذون أي قيلولة.

                          ومن أبرز نتائج البحث، الذي نُشر في دورية “Hypertension” التي تتبع جمعية القلب الأميركية، أنه إذا كان الشخص أصغر من 60 عاماً، فإن القيلولة تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 20% مقارنة بالأشخاص الذين لا يغفوون أبداً أو نادراً ما يغفون.

                          في السياق، لفت عالم النفس السريري مايكل غراندنر إلى أن “أخذ قيلولة في حد ذاته ليس ضاراً إلا أن العديد من الأشخاص الذين يأخذون قيلولة قد يفعلون ذلك بسبب قلة النوم في الليل”.

                          أقرأ أيضاً:   5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً ماذا تفعل ؟

                          وأشار، في بيان لشبكة “CNN”، إلى أن “قلة النوم في الليل ترتبط بسوء الصحة، والقيلولة ليست كافية للتعويض عن ذلك”.

                          أما مدير مركز طب الساعة البيولوجية والنوم في شيكاغو الدكتور فيليس زي، فرأى أن “البحث سلّط الضوء على أهمية أن يسأل مقدمو الرعاية الصحية المرضى روتينياً عن القيلولة والنعاس المفرط أثناء النهار وتقييم الحالات الأخرى المساهمة في تعديل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”، بحسب ما أفادت الـ”CNN”.

                          وفي دراسة المملكة المتحدة، التي تم الاعتماد عليها في هذا البحث، قدّم الأشخاص عينات من الدم والبول واللعاب على أساس منتظم وأجابوا عن الأسئلة المتعلّقة بالقيلولة أربع مرات خلال الدراسة التي استمرت أربع سنوات. إلا أن الدراسة جمعت فقط عدد مرات القيلولة وليس المدة كما اعتمدت على التقارير الذاتية للقيلولة.

                          أقرأ أيضاً:   فوائد السمسم للنساء لا تصدق

                          وعن هذه الموضوع، قال اختصاصي النوم الدكتور راج داسجوبتا، وهو أستاذ مساعد في الطب السريري الطب في مدرسة كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا، كما أنه لم يشارك في البحث: “إن البحث لم يحدّد ما يجب أن تكون عليه القيلولة. إذا كنت ستنام لمدة ساعة أو ساعتين، على سبيل المثال، فهذه ليست قيلولة بالفعل”، مضيفاً أن “قيلولة طاقة منعشة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة تقريباً من الظهيرة حتى الساعة 2 ظهراً، هي الطريقة الصحيحة إذا كان الفرد محروماً من النوم. أما إذا كان يعاني أرق مزمن، فلا نشجّع القيلولة لأنها تقضي على النوم ليلاً”، بحسب ما نقلت الـ”CNN” عنه.

                          في بحثهم، استبعد الباحثون الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مثل مرضى السكري من النوع الثاني ومرضى ارتفاع ضغط الدم الحالييين والكوليسترول، ومن يعانون اضطرابات في النوم بسب العمل ليلاً. أما معظم الأشخاص المشاركون في هذا البحث فأخذوا قيلولة منتظمة ودخّنوا السجائر وشربوا يومياً وكانوا يعانون الأرق وأفادوا بأنهم أشخاص “مسائيون”.

                          أقرأ أيضاً:   هل تعانون من مشكلة جفاف الفم؟ اتبع هذه النصائح

                          في هذا السياق، رأى داسجوبتا أن “العديد من هذه العوامل يمكن أن تؤثر على نوعية نوم الشخص وكميته. إذ إن قلة النوم تسبّب التعب المفرط أثناء النهار الذي يمكن أن يؤدي إلى قيلولة مفرطة”، مشيراً إلى أن “اضطرابات النوم ترتبط بزيادة التوتّر وهرمونات تنظيم الوزن التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وجميع عوامل الخطر لأمراض القلب”.

                          وكانت جمعية القلب الأميركية قد أضافت النوم الجيّد المنتظم ضمن العوامل التي تؤدي إلى تحسين صحة القلب والتمتع بصحة جيدة وإطالة عمر الإنسان.

                          Tags: أمراض مميتةالسكتة الدماغيةالقيلولةضغط الدم

                          احصل على أخر الاخبار على جهازك فور نشرها على مجلتنا .. اشترك الأن

                          إلغاء الاشتراك
                          المقال السابق

                          أمازون تشتري “وان ميديكال” مقابل 3.49 مليارات دولار

                          المقال التالي

                          ثروة تيم حسن حديث مواقع التواصل الاجتماعي .. كم بلغت ؟

                          أخبار ذات صلة

                          مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
                          الصحة العامة

                          مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                          منذ 3 ساعات
                          انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل
                          الصحة العامة

                          انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                          منذ يوم واحد
                          تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”
                          الصحة العامة

                          تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

                          منذ 6 أيام
                          المزيد
                          المقال التالي
                          ثروة تيم حسن حديث مواقع التواصل الاجتماعي .. كم بلغت ؟

                          ثروة تيم حسن حديث مواقع التواصل الاجتماعي .. كم بلغت ؟

                          اترك تعليقاً إلغاء الرد

                          لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

                          أخبار تريند

                          • استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                            استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • زيادة 20% في رواتب الموظفين الحكوميين

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          Facebook Instagram Youtube Twitter

                          تصنيفات

                          • أبراج
                          • أخبار
                          • أخبار سورية
                          • أخبار كندا
                          • أدب
                          • أفلام ومسلسلات
                          • اقتصاد
                          • الأطفال
                          • الصحة العامة
                          • الصحة النفسية
                          • تربية و تعليم
                          • ترفيه
                          • تكنولوجيا
                          • حدث الساعة
                          • حوادث
                          • خدمات المواطنين
                          • رشاقة وتغذية
                          • رياضة
                          • ريبورتاج
                          • سياحة
                          • سيدتي
                          • شعر وتسريحات
                          • شكاوي
                          • صحة
                          • طفلك
                          • عام
                          • عناية بالبشرة
                          • فسحة أمل
                          • فيديوهات
                          • لعبة الأمم
                          • مبدعون
                          • محليات
                          • مشاهير
                          • مطبخ
                          • مكياج
                          • منوعات
                          • موضة
                          • وظائف

                          سجل في نشرتنا الأخبارية

                            الادارة العامة

                            4887 Jarry Est, Saint-Leonard
                            H1R 1Y1, Montreal, Qc, Canada

                            info@zahretcanada.com
                            1514-327-3330

                            رئيس التحرير

                            كابي يوسف
                            1514-692-9990

                            © 2022 جميع حقوق النشر محفوظة لمجلة زهرة كندا Developed byHi4Web.

                            • الرئيسية
                            • أخبار
                              • أخبار سورية
                              • أخبار كندا
                              • اقتصاد
                              • لعبة الأمم
                            • صحة
                              • الصحة العامة
                              • الصحة النفسية
                              • رشاقة وتغذية
                              • طفلك
                            • محليات
                              • حوادث
                              • خدمات المواطنين
                              • شكاوي
                            • ترفيه
                              • رياضة
                              • فسحة أمل
                              • مشاهير
                            • منوعات
                              • أدب
                              • كتاب زهرتنا
                              • مبدعون
                              • وظائف
                              • تكنولوجيا
                            • سيدتي
                              • مطبخ
                              • شعر وتسريحات
                              • موضة
                              • عناية بالبشرة
                              • مكياج
                              • تربية و تعليم
                              • الأطفال
                            • ريبورتاج
                            • من نحن
                              • رسالة الناشر
                              • اتصلوا بنا
                            • الإعلانات المبوبة
                              • أضف إعلان جديد
                              • حسابي
                            No Result
                            View All Result
                            هذا الموقع يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط. اطلع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.