
يعدّ رجيم النودلز من الحميات الشائعة المتّبعة لإنقاص الوزن. “سيدتي. نت” يُطلع القارئات على طريقة رجيم النودلز للتنحيف في الآتي:
طريقة رجيم النودلز للتنحيف
يشدّد نظام النودلز الغذائي على أن فقدان الوزن يتم بناءً على كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم من خلال الطعام. ويتبع كثيرون رجيم النودلز كوسيلة سريعة لإنقاص بضعة كيلوغرامات خلال فترة وجيزة.
كيف يعمل نظام النودلز الغذائي؟
يعدّ رجيم النودلز نظاماً غذائياً مختزلاً، يهدف إلى خسارة الوزن في مدة قصيرة، من خلال تنظيم كمية السعرات الحرارية في يوم واحد. يرتكز على تناول المعكرونة لمدة أسبوع على الأقل. تختلف الكمية المستهلكة بين عبوة واحدة كبيرة من المعكرونة خلال اليوم و3 عبوات صغيرة.
على سبيل المثال: تحتوي عبوة زنة 70 غراماً من المعكرونة على 370 سعرة حرارية. فإذا استهلكت 3 عبوات؛ تحصلين على 1110 سعرات حرارية في اليوم، شريطة عدم إضافة أي مكونات أخرى.
أما إذا أكلت بيضة واحدة (70 سعرة حرارية) مع كل عبوة نودلز، فيرتفع معدل السعرات الحرارية إلى نحو 1320 سعرة حرارية.
يتم تحديد معدل احتياجاتك من السعرات الحرارية في اليوم بناءً على: العمر، الوزن، الطول، جنسك، ومستوى النشاط البدني.
يعمل رجيم النودلز الغذائي بشكل أساسي من خلال مساعدتك على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها