الأحد, يناير 29, 2023
سياسة الخصوصية
No Result
View All Result
33 °c
Damascus
  • الرئيسية
  • أخبار
    • الكل
    • أخبار سورية
    • أخبار كندا
    • اقتصاد
    • لعبة الأمم
    العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

    العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

    هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

    هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

    هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

    هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

    رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

    رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

    غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

    غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

    هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

    هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

    Trending Tags

    • محليات
      • الكل
      • حوادث
      • خدمات المواطنين
      • سياحة
      • شكاوي
      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

      رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

      وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

      وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

      Trending Tags

      • صحة
        • الكل
        • الصحة العامة
        • الصحة النفسية
        • رشاقة وتغذية
        • طفلك
        مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

        مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

        انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

        انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

        بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

        بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

        لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

        لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

        تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

        تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

        التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

        التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

        Trending Tags

        • سيدتي
          • الكل
          • الأطفال
          • تربية و تعليم
          • شعر وتسريحات
          • عناية بالبشرة
          • مطبخ
          • مكياج
          • موضة
          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

          هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

          مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

          مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

          Trending Tags

          • ترفيه
            • الكل
            • أبراج
            • أفلام ومسلسلات
            • رياضة
            • فسحة أمل
            • مشاهير
            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

            نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

            فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

            فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

            نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

            نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

            Trending Tags

            • منوعات
              • الكل
              • أدب
              • تكنولوجيا
              • مبدعون
              • وظائف
              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

              وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

              أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

              أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

              تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

              تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

              ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

              ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

              Trending Tags

              • ريبورتاج
              • من نحن
                • رسالة الناشر
                • اتصلوا بنا
              • الإعلانات المبوبة
                • أضف إعلان جديد
                • قائمة الإعلانات
                • حسابي
              • الرئيسية
              • أخبار
                • الكل
                • أخبار سورية
                • أخبار كندا
                • اقتصاد
                • لعبة الأمم
                العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

                العالم بانتظار الحرب العالمية الكبرى وهذه ساعة الصفر

                هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

                هل نحن أمام انطلاق انتفاضة فلسطينية جديدة اليكم الاحدث كاملة

                هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

                هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

                رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

                رفع سعر الفائدة في هذه البنوك الكبيرة

                غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

                غضب الشتاء في فبراير تشهدها مونتريال

                هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

                هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

                Trending Tags

                • محليات
                  • الكل
                  • حوادث
                  • خدمات المواطنين
                  • سياحة
                  • شكاوي
                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

                  رجل اربعيني يصاب بطلق ناري في لافال

                  وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

                  وزيرة النقل تعلن أن الاختبار المعدل  من الفئة G عبر أونتاريو باق

                  Trending Tags

                  • صحة
                    • الكل
                    • الصحة العامة
                    • الصحة النفسية
                    • رشاقة وتغذية
                    • طفلك
                    مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                    مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                    انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                    انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                    بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

                    بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

                    لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

                    لهذا نعجز عن مقاومة الشوكولا

                    تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

                    تقنية علاج ثورية لمن يعانون “حصى الكلى”

                    التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

                    التوتر يزيد الوزن وهذه هي الاسباب

                    Trending Tags

                    • سيدتي
                      • الكل
                      • الأطفال
                      • تربية و تعليم
                      • شعر وتسريحات
                      • عناية بالبشرة
                      • مطبخ
                      • مكياج
                      • موضة
                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

                      هكذا تتخلصين من التجاعيد بسهولة بدون حقن

                      مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

                      مجموعات غذائية تحميكي من تساقط الشعر

                      Trending Tags

                      • ترفيه
                        • الكل
                        • أبراج
                        • أفلام ومسلسلات
                        • رياضة
                        • فسحة أمل
                        • مشاهير
                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

                        نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

                        فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

                        فيديو: فرقة مياس تتألق مع بيونسي في افتتاح اتلنتس ذا رويل

                        نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

                        نجوم عرب وعالميين يتألقون في Joy Awards 2023

                        Trending Tags

                        • منوعات
                          • الكل
                          • أدب
                          • تكنولوجيا
                          • مبدعون
                          • وظائف
                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

                          وظائف شاغرة لدى CRA في جميع أنحاء كندا

                          أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

                          أصحاب العمل يرحبون بالعمل 4 أيام في الأسبوع

                          تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

                          تسريح 12000 موظف من شركة جوجل

                          ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

                          ايكيا تعلن عن مجموعة من الوظائف المتاحة في كل كندا

                          Trending Tags

                          • ريبورتاج
                          • من نحن
                            • رسالة الناشر
                            • اتصلوا بنا
                          • الإعلانات المبوبة
                            • أضف إعلان جديد
                            • قائمة الإعلانات
                            • حسابي
                          No Result
                          View All Result

                          فيتامين بي 12 أساسي لصحتك وهذه علامات نقصه

                          منذ سنة واحدة
                          in الصحة العامة, صحة
                          فيتامين بي 12 أساسي لصحتك وهذه علامات نقصه
                          0
                          SHARES
                          64
                          VIEWS
                          شاركها على الفيسبوكشاركها على تويتر

                          يلعب فيتامين “بي 12” (B12) دورا أساسيا في صحة الجسم على مستويات مختلفة وخصوصاً على الصحة العقلية، ويؤدي نقصه إلى مشاكل خطيرة. فأين تكمن أهمية هذا الفيتامين وما دوره الصحي الذي يؤثر على الحياة اليومية؟

                          يعتبر “بي 12” من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية بالجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ونتيجة لذلك، عند نقص مستويات هذا الفيتامين الأساسي في جسمك ستلاحظ بشكل واضح الأعراض التي تشير إلى ذلك، وذلك وفقا لتقرير في دويتشه فيله.

                          ويوضح أخصائيو التغذية أهمية وفوائد فيتامين “بي 12” والعلامات التي يرسلها الجسم عندما لا يحصل على ما يكفي منه، ومن أهم هذه الفوائد:

                          أقرأ أيضاً:   دراسة جديدة تتوصل لطريقة فعالة لعكس شيب الشعر وإعادته إلى لونه الطبيعي

                          تعديل المزاج والصحة العقلية

                          فيتامين “بي 12” أساسي لمجموعة واسعة من وظائف الجسم الحيوية، وتؤكد أخصائية التغذية سامانثا كاسيتي على أهمية فيتامين “بي 12” الضروري لعمل الجهاز العصبي، وتشكيل خلايا الدم، كما يساهم في إنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج، وهذا قد يكون السبب في أن بعض الأبحاث تشير إلى أن فيتامين “بي 12” قد يكون مفيداً للأشخاص المعرضين للاكتئاب واضطرابات المزاج مثل القلق.

                          ومع ذلك، تشدد كاسيتي على أهمية مراجعة الطبيب قبل تجربة أي علاجات أو مكملات غذائية للاكتئاب.

                          يدعم نمو الجنين

                          بالنسبة للحامل، أو التي تحاول الحمل، فهي بحاجة بشكل خاص إلى مراقبة مستويات “بي 12”. إذ إن النمو السريع للجنين وتطوره أثناء الحمل يزيد من احتياجات فيتامين “بي 12” بشكل كبير.

                          أقرأ أيضاً:   نقص فيتامين (د) يسبب أمراض المثانة ويؤثر على صحة الجهاز البولى

                          يساعد في نمو العظام والوقاية من الهشاشة

                          قد يدعم الحفاظ على كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين “بي 12” صحة عظامك. فقد وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين “بي 12” وهشاشة العظام، خاصة عند النساء.

                          ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) يحتاج البالغون -الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاماً- إلى حوالي 1.5 ميكروغرام يوميا من فيتامين “بي 12”.

                          أعراض نقص “بي 12”

                          عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين “بي 12” سيعلمك جسمك بالتأكيد. وبحسب الخبراء فإن أهم الآثار الجانبية الشائعة لانخفاض تناول هذا الفيتامين هي فقر الدم الذي قد ينتج عنه أعراض مثل التعب، شحوب الجلد، التنميل والوخز في اليدين والقدمين، فقدان الوزن، الخرف، بحسب ما نشره موقع “ديلي إكسبريس”.

                          أقرأ أيضاً:   لا تتناول القهوة ساخنة بعد اليوم

                          وتشكل اللحوم الحمراء أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين “بي 12” بالإضافة إلى المأكولات البحرية والدواجن والبيض والزبادي. وبالنسبة للنباتيين فإن الفاصولياء، السبانخ، حبوب الإفطار المدعمة تعتبر من المصادر النباتية الممتازة لفيتامين “بي 12”.

                          المصدر : دويتشه فيله

                          احصل على أخر الاخبار على جهازك فور نشرها على مجلتنا .. اشترك الأن

                          إلغاء الاشتراك
                          المقال السابق

                          سفارة كندا بالجزائر تعلن تعليق خدمتها هذا الأحد

                          المقال التالي

                          ‫جفاف الشفاه.. أكثر من مجرد مشكلة جمالية‬

                          أخبار ذات صلة

                          مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
                          الصحة العامة

                          مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                          منذ 3 ساعات
                          انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل
                          الصحة العامة

                          انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                          منذ يوم واحد
                          بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن
                          رشاقة وتغذية

                          بهذه الطريقة تودعين الدهون حول البطن

                          منذ يومين
                          المزيد
                          المقال التالي
                          ‫جفاف الشفاه.. أكثر من مجرد مشكلة جمالية‬

                          ‫جفاف الشفاه.. أكثر من مجرد مشكلة جمالية‬

                          اترك تعليقاً إلغاء الرد

                          لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

                          أخبار تريند

                          • استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                            استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • نادين الراسي بالصور وهذا وضعها الصحي

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هل تعرف قائمة أغنياء كندا ؟ هؤلاء هم

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • انقطاع النفس أثناء النوم عادة خطيرة قد تؤدي للوفاة وهذا الحل

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • زيادة 20% في رواتب الموظفين الحكوميين

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هذا مسار العاصفة الثلجية التي ستضرب جنوب أونتاريو

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          Facebook Instagram Youtube Twitter

                          تصنيفات

                          • أبراج
                          • أخبار
                          • أخبار سورية
                          • أخبار كندا
                          • أدب
                          • أفلام ومسلسلات
                          • اقتصاد
                          • الأطفال
                          • الصحة العامة
                          • الصحة النفسية
                          • تربية و تعليم
                          • ترفيه
                          • تكنولوجيا
                          • حدث الساعة
                          • حوادث
                          • خدمات المواطنين
                          • رشاقة وتغذية
                          • رياضة
                          • ريبورتاج
                          • سياحة
                          • سيدتي
                          • شعر وتسريحات
                          • شكاوي
                          • صحة
                          • طفلك
                          • عام
                          • عناية بالبشرة
                          • فسحة أمل
                          • فيديوهات
                          • لعبة الأمم
                          • مبدعون
                          • محليات
                          • مشاهير
                          • مطبخ
                          • مكياج
                          • منوعات
                          • موضة
                          • وظائف

                          سجل في نشرتنا الأخبارية

                            الادارة العامة

                            4887 Jarry Est, Saint-Leonard
                            H1R 1Y1, Montreal, Qc, Canada

                            info@zahretcanada.com
                            1514-327-3330

                            رئيس التحرير

                            كابي يوسف
                            1514-692-9990

                            © 2022 جميع حقوق النشر محفوظة لمجلة زهرة كندا Developed byHi4Web.

                            • الرئيسية
                            • أخبار
                              • أخبار سورية
                              • أخبار كندا
                              • اقتصاد
                              • لعبة الأمم
                            • صحة
                              • الصحة العامة
                              • الصحة النفسية
                              • رشاقة وتغذية
                              • طفلك
                            • محليات
                              • حوادث
                              • خدمات المواطنين
                              • شكاوي
                            • ترفيه
                              • رياضة
                              • فسحة أمل
                              • مشاهير
                            • منوعات
                              • أدب
                              • كتاب زهرتنا
                              • مبدعون
                              • وظائف
                              • تكنولوجيا
                            • سيدتي
                              • مطبخ
                              • شعر وتسريحات
                              • موضة
                              • عناية بالبشرة
                              • مكياج
                              • تربية و تعليم
                              • الأطفال
                            • ريبورتاج
                            • من نحن
                              • رسالة الناشر
                              • اتصلوا بنا
                            • الإعلانات المبوبة
                              • أضف إعلان جديد
                              • حسابي
                            No Result
                            View All Result
                            هذا الموقع يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط. اطلع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.