الأحد, فبراير 5, 2023
سياسة الخصوصية
No Result
View All Result
33 °c
Damascus
  • الرئيسية
  • أخبار
    • الكل
    • أخبار سورية
    • أخبار كندا
    • اقتصاد
    • لعبة الأمم
    هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

    هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

    أسعار الألبان في كندا إلى الارتفاع وهذه الأسباب

    أسعار الألبان في كندا إلى الارتفاع وهذه الأسباب

    جسر جديد للمشاة يربط محطة مترو De la Savane بمجمع Royalmount

    جسر جديد للمشاة يربط محطة مترو De la Savane بمجمع Royalmount

    لهذا السبب إغلاق شركة Medicago Inc الكندية لصناعة لقاح COVID-19

    لهذا السبب إغلاق شركة Medicago Inc الكندية لصناعة لقاح COVID-19

    هل يشهد هذا العام زيادة بالرواتب من الشركات الكندية ؟

    هل يشهد هذا العام زيادة بالرواتب من الشركات الكندية ؟

    هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

    هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

    Trending Tags

    • محليات
      • الكل
      • حوادث
      • خدمات المواطنين
      • سياحة
      • شكاوي
      تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

      تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

      امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

      امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

      Trending Tags

      • صحة
        • الكل
        • الصحة العامة
        • الصحة النفسية
        • رشاقة وتغذية
        • طفلك
        هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

        هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

        علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

        علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

        تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

        تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

        احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

        احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

        ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

        ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

        مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

        مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

        Trending Tags

        • سيدتي
          • الكل
          • الأطفال
          • تربية و تعليم
          • شعر وتسريحات
          • عناية بالبشرة
          • مطبخ
          • مكياج
          • موضة
          5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

          5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

          الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

          الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

          Trending Tags

          • ترفيه
            • الكل
            • أبراج
            • أفلام ومسلسلات
            • رياضة
            • فسحة أمل
            • مشاهير
            فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

            فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

            نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

            نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

            اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

            اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

            Trending Tags

            • منوعات
              • الكل
              • أدب
              • تكنولوجيا
              • مبدعون
              • وظائف
              هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

              هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

              وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

              وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

              تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

              تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

              شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

              شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

              Trending Tags

              • ريبورتاج
              • من نحن
                • رسالة الناشر
                • اتصلوا بنا
              • الإعلانات المبوبة
                • أضف إعلان جديد
                • قائمة الإعلانات
                • حسابي
              • الرئيسية
              • أخبار
                • الكل
                • أخبار سورية
                • أخبار كندا
                • اقتصاد
                • لعبة الأمم
                هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

                هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

                أسعار الألبان في كندا إلى الارتفاع وهذه الأسباب

                أسعار الألبان في كندا إلى الارتفاع وهذه الأسباب

                جسر جديد للمشاة يربط محطة مترو De la Savane بمجمع Royalmount

                جسر جديد للمشاة يربط محطة مترو De la Savane بمجمع Royalmount

                لهذا السبب إغلاق شركة Medicago Inc الكندية لصناعة لقاح COVID-19

                لهذا السبب إغلاق شركة Medicago Inc الكندية لصناعة لقاح COVID-19

                هل يشهد هذا العام زيادة بالرواتب من الشركات الكندية ؟

                هل يشهد هذا العام زيادة بالرواتب من الشركات الكندية ؟

                هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

                هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

                Trending Tags

                • محليات
                  • الكل
                  • حوادث
                  • خدمات المواطنين
                  • سياحة
                  • شكاوي
                  تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

                  تشهد مدينة كيبيك وLévis إضراب سائقي الحافلات

                  امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

                  امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ثانوية مونتريال: القبض على المشتبه به في هجوم بالمطرقة

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  ويست آيلاند تشهد حريق في أحد المراكز التجارية

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  استفد من خصم 30٪ على ملابس Costco الآن

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  مونتريال: حريقين بالقرب من جامعة Concordia

                  Trending Tags

                  • صحة
                    • الكل
                    • الصحة العامة
                    • الصحة النفسية
                    • رشاقة وتغذية
                    • طفلك
                    هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                    هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                    علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

                    علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

                    تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

                    تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

                    احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

                    احمي قلبك من خلال صحة فمك .. تعرف على الطرق

                    ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

                    ما علاقات المكسرات بتأخير الشيخوخة

                    مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                    مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                    Trending Tags

                    • سيدتي
                      • الكل
                      • الأطفال
                      • تربية و تعليم
                      • شعر وتسريحات
                      • عناية بالبشرة
                      • مطبخ
                      • مكياج
                      • موضة
                      5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

                      5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

                      الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

                      الـ”بان بيردو” الفرنسيّة بطريقة سهلة ولذيذة

                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      حيل بسيطة للتقليل من استهلاك الملح في الطعام

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      ستروغانوف الدجاج وصفة مميزة سهلة التحضير

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طريقة سريعة للكوكيز الشهيّة جرّبوها

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      طرق الحفاظ على صحة رموشك الطبيعية

                      Trending Tags

                      • ترفيه
                        • الكل
                        • أبراج
                        • أفلام ومسلسلات
                        • رياضة
                        • فسحة أمل
                        • مشاهير
                        فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

                        فيديو: حبيب نادين نسيب نجيم يعرض عليها الزواج وهذا ما حدث

                        نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

                        نعومي كامبل في إطلالة بالحجاب والعباءة الفضفاضة

                        اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

                        اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        فيديو: إطلالة صادمة لجرأتها لسلمى حايك في العرض الافتتاحي لفيلم Magic Mike’s Last Dance

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        هذا ما تخبه شاكيرا لبيكيه في يوم ميلاده

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        وديع وسوف وهذا ما حصل معه في المستشفى .. القصة الكاملة

                        Trending Tags

                        • منوعات
                          • الكل
                          • أدب
                          • تكنولوجيا
                          • مبدعون
                          • وظائف
                          هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

                          هذا ما تخططه جوجل لمواجهة تشات جي بي تي

                          وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

                          وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

                          تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

                          تيك توك من نوع آخر!.. هذا ما فعله مؤسسا إنستغرام

                          شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

                          شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          شركة إعلانات في تورونتو ستدفع لك 7000 دولار مقابل السفر إلى هذه الدول

                          Trending Tags

                          • ريبورتاج
                          • من نحن
                            • رسالة الناشر
                            • اتصلوا بنا
                          • الإعلانات المبوبة
                            • أضف إعلان جديد
                            • قائمة الإعلانات
                            • حسابي
                          No Result
                          View All Result

                          17 خطأ تحول دون نجاح جهودك المضنية لإنقاص وزنك!

                          منذ سنة واحدة
                          in رشاقة وتغذية, سيدتي, صحة
                          17 خطأ تحول دون نجاح جهودك المضنية لإنقاص وزنك!
                          0
                          SHARES
                          38
                          VIEWS
                          شاركها على الفيسبوكشاركها على تويتر

                          إن الكثير مما يتم الترويج له بأنه طعام مفيد أو ضار ربما لا يكون صحيحًا بنسبة 100%، بل إن الغالبية العظمى يمكن أن تكون معلومات غير مكتملة أو خاطئة أو مجرد إشاعات ومبالغات، يتم نقلها إلى الصحف والتلفزيون أو المواقع الإلكترونية ثم يتناقلها الأهل أو الأصدقاء ويروج لها المسوقون في نفس الأثناء.

                          في تقرير نشره موقع “إيت ذيس نوت ذات” Eat This Not That، المعني بشؤون الصحة، يتم توضيح كيف يمكن الفصل بين ما هو حقيقي وعلمي وما هو خيالي أو خاطئ، بخاصة لمن يسعون لحل غموض عدم سرعة فقدانهم الوزن بالرغم من الالتزام بنظام غذائي ما.

                          ويركز التقرير على نقطة محورية مهمة وهي ضرورة الاطلاع على المعلومة الغذائية كاملة ومن مصادر علمية موثوقة للتأكد من عدم صحة الشائعات التالية:

                          1. الكيل (الكرنب) هو أفضل الخضروات

                          صنفت دراسة أجريت عام 2014 في جامعة ويليام باترسون الفواكه والخضروات حسب كثافة العناصر المغذية التي تحتوي عليها، بناءً على مستوياتها المكونة من 17 عنصرًا غذائيًا مختلفًا، ثم تم ربطها بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وليس من المستغرب أن تكون المراكز الـ16 الأولى عبارة عن الخضروات الورقية، التي تحتوي على أكبر قدر من التغذية لكل سعر حراري، وجاء في المركز 17 الفلفل الأحمر.

                          لكن الكيل أو الكرنب فلم يتخطى المركز 10 في الترتيب. وفي الواقع، تفوق السبانخ بل وحتى الخس الروماني والبقدونس والثوم على الكرنب ذائع الصيب بأنه الأفضل والأعظم فائدة بين الخضروات.

                          2. ملح البحر صحي أكثر

                          تحتوي كل ملعقة صغيرة من ملح الطعام على ما يقرب من 2300 ملليغرام من الصوديوم. يأتي ملح البحر من مياه البحر المتبخرة، ويحتوي أيضًا على ما يقرب من 2300 ملليغرام من الصوديوم، أي أن نسبة الصوديوم في كليهما متطابقة. يشير البعض إلى حقيقة أن ملح البحر يحتوي أيضًا على مركبات أخرى مثل المغنيسيوم والحديد. ولكن في الحقيقة، تتوافر هذه المعادن بكميات ضئيلة في ملح البحر.

                          ومن أجل الحصول على جرعة ذات مغزى، يمكن أن يتم تتناول مستويات عالية للغاية من الصوديوم، ويُحتمل أن تكون خطرة. كما أن ملح الطعام التقليدي مدعم باليود، والذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات في الجسم، بعكس ملح البحر، الذي لا يحتوي على اليود تقريبًا.

                          3. مشروبات طاقة أقل ضرراً

                          كشفت دراسة، أجرتها جامعة ميريلاند، أن مشروبات الطاقة تؤدي أكثر لتآكل الأسنان بنسبة 11% مقارنة بالصودا العادية. كما أن السر الذي لا تريد شركات مشروبات الطاقة أن يعرف المستهلك هو أن تعزيز الطاقة الوحيد الذي ثبتت فعاليته يأتي من الكافيين، وليس من مركبات مشروب الطاقة الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ويؤدي لزيادة الوزن.

                          أقرأ أيضاً:   تقارير: تفشي السل في كندا مع اكتشاف نوعين جديدين من العدوى القاتلة!

                          4. مشروبات غازية “دايت” للرشاقة

                          ينصح الخبراء بالتوقف عن تناول مشروبات غازية دايت والتحول إلى شرب الماء بنكهة الليمون والخيار والأعشاب الطازجة. تضمنت نتائج دراسة، نشرتها الدورية الأميركية للصحة العامة، أن المزيد من البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة يشربون صودا الدايت أكثر من البالغين ذوي الوزن الصحي.

                          5. الزبادي يدعم البكتيريا الجيدة

                          تحتوي بعض أنواع الزبادي على بكتيريا مفيدة يمكنها إرسال تعزيزات إلى الأمعاء عند الحاجة إليها. لكن ما يجب معرفته هو أن معظم أنواع الزبادي تحتوي على نسبة عالية من السكر لدرجة أنها تعمل على تعزيز بكتيريا الأمعاء غير الصحية أكثر من أي شيء آخر.

                          6. الأطعمة قليلة الدسم مفيدة

                          إن مصطلح “قليل الدسم” ربما يكون مرادف لمصطلح “محملة بالملح والكربوهيدرات الرخيصة”. فعلى سبيل المثال، يتم استبدال الدهون المنزوعة من زبدة الفول السوداني قليلة الدسم بالكربوهيدرات سريعة الهضم، التي تصيب بزيادة الوزن.

                          توصلت، نشرتها دورية “نيو إنغلاند” للطب، أنه على مدى عامين، فقد الأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات وزنًا يزيد بنسبة 62% عن أولئك الذين يتبعون حمية منخفضة الدهون.

                          7. خالية من الدهون المتحولة

                          تسمح إرشادات إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA للشركات بذكر أن منتجاتها خالية من الدهون المتحولة، طالما أن المنتج المعني لا يحتوي على أكثر من 0.5 غرام من الدهون المتحولة لكل حصة. وبما أن منظمة الصحة العالمية تنصح بعدم تناول دهون غير مشبعة أكثر من حوالي 1 غرام لكل 2000 سعرة حرارية. فأي الشخص يمكن أن يتخطى الحد الأقصى للجرعة الموصى بها في اليوم بمجرد تناول وجبة أو اثنين من صنفين على مدار اليوم الواحد.

                          8. أطعمة محفوظة “طبيعية”

                          تفتخر بعض شركات المشروبات والأغذية بأنها مصنوعة من “نكهات أو مكونات طبيعية 100%” بينما، في الواقع، يتم تحلية الصودا بطرق كيميائية واصطناعية. وعلى سبيل المثال، يتم إنتاج شراب الذرة عالي الفركتوز باستخدام جهاز طرد مركزي وسلسلة من التفاعلات الكيميائية.

                          9. صفار البيض يرفع مستويات الكوليسترول

                          أقرأ أيضاً:   دراسة جديدة تتوصل لطريقة فعالة لعكس شيب الشعر وإعادته إلى لونه الطبيعي

                          يحتوي صفار البيض على الكوليسترول الغذائي. إنها معلومة صحيحة، لكن الدقة تستوجب معرفة أن الأبحاث أثبتت أن الكوليسترول الغذائي لا علاقة له تقريبًا بكوليسترول الدم. علاوة على أن أبحاث في جامعة “ويك فورست” قامت بمراجعة أكثر من 30 دراسة حول البيض ولم يجدوا أي صلة بين تناول البيض وأمراض القلب، كما توصلت دراسة في جامعة سانت لويس إلى أن تناول البيض على الإفطار يمكن أن يقلل من تناول السعرات الحرارية لبقية اليوم.

                          10. السعرات الحرارية متساوية

                          لا يتم تكوين السعرات الحرارية بشكل متساو حيث أن تناول 300 سعرة حرارية من الدجاج يختلف عن تناول 300 سعرة حرارية من المخبوزات. يستخدم الجسم ويخزن السعرات الحرارية بشكل مختلف اعتمادًا على العناصر الغذائية التي يتكون منها كل طعام. تحتوي الذرة والفاصوليا، على سبيل المثال، على عنصر يسمى النشا المقاوم، وهو نوع من الكربوهيدرات يصعب هضمه حقًا. في المقابل، لا يستطيع الجسم امتصاص أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية أو الكثير من الغلوكوز، وهو عنصر غذائي يتم تخزينه على شكل دهون إذا لم يتم حرقه. ويتشابه الأمر مع مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الديك الرومي والدجاج والأسماك. وبالإضافة إلى زيادة الشعور بالشبع، فإن البروتين له أيضًا تأثير حراري مرتفع مقارنة بالدهون والكربوهيدرات.

                          11. تناول الوجبات ليلًا يسبب السمنة

                          يؤدي تناول الكثير من السعرات الحرارية على مدار اليوم إلى زيادة الوزن وليس تناول الوجبات ليلًا. إن المعلومة الصحيحة هي أن “تناول النوع المناسب من الوجبات الخفيفة قبل النوم يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن – وليس العكس!”. ينصح الخبراء بتناول شرائح التفاح وزبدة اللوز والتوت مع الزبادي اليوناني.

                          12. مخفوقات البروتين لإنقاص الوزن

                          يمكن أن تؤدي منتجات ومخفوقات البروتين إلى تعرض الصحة للخطر، إذ يمتلئ بعضها بمواد مضافة تسبب بالانتفاخ مثل الكاراغينان ومصل اللبن بالإضافة إلى تلوين الكراميل، والذي ثبت أنه يصيب الإنسان السرطان. يستخدم عدد من منتجات مخفوقات وقطع البروتين المحليات الصناعية بدلاً من السكر.

                          وينصح الخبراء باستخدام البروتينات المخفوقة المصنوعة في المنزل عن طريق مزج الفواكه الطازجة والخضروات والحليب أو الماء وقليل من السكر للحصول على مسحوق البروتين النباتي المناسب.

                          13. 8 أكواب ماء يوميًا لإنقاص الوزن

                          تقول ليزا موسكوفيتز، اختصاصية التغذية في مجموعة نيويورك للتغذية: “إن شرب الماء لا يضمن إنقاص الوزن – خاصة إذا كنت لا تزال تتناول نظامًا غذائيًا غير صحي وعالي السعرات الحرارية”، لكن هذا لا يعني التقليل من شرب الماء. وتضيف دكتور موسكوفيتز إن شرب كميات مناسبة من الماء طوال اليوم هو عادة رائعة “للحفاظ على صحة جيدة، لكنها ليست التغيير الوحيد الذي يحتاجه الجسم لفقدان الوزن بشكل دائم”.

                          أقرأ أيضاً:   هل جربت علاج مرضك بالضحك؟.. هذا التقرير قد يغير رأيك

                          14. المكسرات تصيب بالسمنة

                          تقول جاكي نيوجنت، مؤلفة كتاب The All-Natural Diabetes: “اكتسبت المكسرات سمعة سيئة بسبب محتواها الكلي من الدهون، ولكن علم التغذية يشير إلى أن الجودة – وليس الكمية – للدهون هي الأهم لصحة الإنسان”.

                          15. زبدة الفول السوداني غذاء صحي

                          إن زبدة الفول السوداني في أفضل صورها يمكن أن تكون في الواقع غذاء صحيا، لأن الفول السوداني مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب. ولكن يحذر الخبراء من ان معظم منتجات زبدة فول السوداني يتم تحميلها بالسكريات والزيوت الدهنية غير المشبعة، وتحتوي على نسبة أقل من الدهون الأحادية غير المشبعة التي يحتاجها الجسم.

                          ويحذر الخبراء من امن كلمة “سبريد” spread، التي يتم تدوينها على بعض العبوات، ربما تعني أنها تحتوي على 10% على الأقل من المواد المضافة، لذا ينبغي البحث عن منتجات تقدم زبدة الفول السوداني “الطبيعية”.

                          16. خبز القمح متعدد الحبوب أفضل من الأبيض

                          يقول الخبراء إن عبارة “الحبوب المتعددة” هي واحدة من أكبر العبارات الطنانة في مجال التغذية. وحذر الخبراء من أن “خبز القمح” عمومًا ليس إلا مجرد خبز أبيض مضاف إليه الكراميل أو دبس السكر، لجعله يبدو داكنًا وصحيًا. وربما تعني عبارة “متعدد الحبوب” في بعض المنتجات أنه ربما تم استخدام أنواع مختلفة من الحبوب المكررة غير المرغوب فيها.

                          وينصح الخبراء باختيار أنواع الخبز المصنوع من “قمح كامل 100%” أو “حبوب كاملة 100%” حسب ما هو مدون بوضوح على الأكياس.

                          17. البطاطس

                          توصلت دراسة، أجرتها وزارة الزراعة الأميركية على البطاطس، إلى أنها تحتوي على مستويات مناسبة من مثل الفلافونويد والكوكوامينات، لدرجة أنها يمكن أن تنافس الكميات الموجودة في البروكلي والسبانخ.

                          ويشير الخبراء إلى أنه ربما لم يسمع البعض بشأن الكوكوامينات من قبل لأنه كان يُعتقد سابقًا أنها موجودة فقط في النباتات الطبية الصينية، ولكن ثبت أنها تتوافر في البطاطس وهي تخفض ضغط الدم عن طريق تقليل أضرار الجذور الحرة والالتهابات.

                          احصل على أخر الاخبار على جهازك فور نشرها على مجلتنا .. اشترك الأن

                          إلغاء الاشتراك
                          المقال السابق

                          فيسبوك يترنح مجدداً.. أعطال تضرب إنستغرام وماسنجر

                          المقال التالي

                          فرانس فوتبول تعلن قائمة المرشحين للكرة الذهبية في 2021

                          أخبار ذات صلة

                          5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً
                          شعر وتسريحات

                          5 أقنعة طبيعية مثالية لتغذية الشعر شتاءً

                          منذ 6 ساعات
                          هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة
                          الصحة العامة

                          هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                          منذ 22 ساعة
                          علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي
                          الصحة العامة

                          علامات تدل على الاصابة بالتسمم الغذائي

                          منذ 3 أيام
                          المزيد
                          المقال التالي
                          فرانس فوتبول تعلن قائمة المرشحين للكرة الذهبية في 2021

                          فرانس فوتبول تعلن قائمة المرشحين للكرة الذهبية في 2021

                          اترك تعليقاً إلغاء الرد

                          لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

                          أخبار تريند

                          • هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

                            هذه هي الأيام الأكثر برداً في مونتريال

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • وظائف حكومية في كندا يمكن التقدم إليها عبر الإنترنت

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • وظائف براتب لا يقل عن 20 دولار بالساعة بدوام جزئي في مونتريال

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هل يودع العالم نظام العمل 5 أيام ؟

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • امرأة تتعرض لطعن في حي Lachine بمونتريال

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • شركات ترغب في تسريح عمالها الكنديين في 2023

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • اطلالة شبابية لهيفا وهبي بتنورة “الجينز” القصيرة

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • هذا هو الدواء الذي يلغي الشيخوخة

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • تعرف على فوائد فيتامين د الأخرى

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          • مشروبات نتناولها كلّنا تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

                            0 مشاركات
                            مشاركة 0 Tweet 0
                          Facebook Instagram Youtube Twitter

                          تصنيفات

                          • أبراج
                          • أخبار
                          • أخبار سورية
                          • أخبار كندا
                          • أدب
                          • أفلام ومسلسلات
                          • اقتصاد
                          • الأطفال
                          • الصحة العامة
                          • الصحة النفسية
                          • تربية و تعليم
                          • ترفيه
                          • تكنولوجيا
                          • حدث الساعة
                          • حوادث
                          • خدمات المواطنين
                          • رشاقة وتغذية
                          • رياضة
                          • ريبورتاج
                          • سياحة
                          • سيدتي
                          • شعر وتسريحات
                          • شكاوي
                          • صحة
                          • طفلك
                          • عام
                          • عناية بالبشرة
                          • فسحة أمل
                          • فيديوهات
                          • لعبة الأمم
                          • مبدعون
                          • محليات
                          • مشاهير
                          • مطبخ
                          • مكياج
                          • منوعات
                          • موضة
                          • وظائف

                          سجل في نشرتنا الأخبارية

                            الادارة العامة

                            4887 Jarry Est, Saint-Leonard
                            H1R 1Y1, Montreal, Qc, Canada

                            info@zahretcanada.com
                            1514-327-3330

                            رئيس التحرير

                            كابي يوسف
                            1514-692-9990

                            © 2022 جميع حقوق النشر محفوظة لمجلة زهرة كندا Developed byHi4Web.

                            • الرئيسية
                            • أخبار
                              • أخبار سورية
                              • أخبار كندا
                              • اقتصاد
                              • لعبة الأمم
                            • صحة
                              • الصحة العامة
                              • الصحة النفسية
                              • رشاقة وتغذية
                              • طفلك
                            • محليات
                              • حوادث
                              • خدمات المواطنين
                              • شكاوي
                            • ترفيه
                              • رياضة
                              • فسحة أمل
                              • مشاهير
                            • منوعات
                              • أدب
                              • كتاب زهرتنا
                              • مبدعون
                              • وظائف
                              • تكنولوجيا
                            • سيدتي
                              • مطبخ
                              • شعر وتسريحات
                              • موضة
                              • عناية بالبشرة
                              • مكياج
                              • تربية و تعليم
                              • الأطفال
                            • ريبورتاج
                            • من نحن
                              • رسالة الناشر
                              • اتصلوا بنا
                            • الإعلانات المبوبة
                              • أضف إعلان جديد
                              • حسابي
                            No Result
                            View All Result
                            هذا الموقع يستخدم الكوكيز. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط. اطلع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.